Dieta corretta: migliora salute e umore!

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Seguire una dieta corretta può essere la migliore azione da svolgere per prevenire le malattie cardiovascolari e per migliorare il nostro umore.

Diversi studi hanno infatti dimostrato che se un soggetto vive una vita più serena, affrontando le giornate con buon umore, diminuirà in maniera significativa il rischio di incorrere in malattie cardiovascolari, come l’ipertensione arteriosa. Vediamo perché!

Gli esperti hanno dimostrato come affrontare le esperienze quotidiane con il sorriso e senza farsi stressare eccessivamente da pensieri negativi, possa diventare un vero toccasana per la nostra salute. È stata infatti osservata una significativa associazione tra miglioramento del tono dell’umore e perdita di peso. E la perdita di peso, si sa, è alla base della prevenzione dell’ipertensione arteriosa, del diabete e in ultima analisi delle malattie cardiache e vascolari che ne derivano.

A confermarlo è uno studio pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine, nel quale i ricercatori hanno analizzato le abitudini di vita e i parametri vitali di 106 soggetti obesi o in sovrappeso, tutti in media di 50 anni di età.
E non è tutto: i ricercatori hanno assegnato ai partecipanti due diverse diete, la prima con restrizione calorica da grassi, la seconda con restrizione calorica da carboidrati. Lo studio ha avuto un periodo di osservazione di un anno, durante il quale i soggetti hanno sempre continuato a mantenere il profilo alimentare che era stato loro assegnato. I ricercatori hanno inoltre monitorato tutti i diversi stati dell’umore che le persone provavano (rabbia, ostilità, confusione, depressione e altro ancora).

I risultati hanno dimostrato che entrambi i gruppi hanno avuto una perdita di peso di circa 13 kg, ma solo coloro che avevano seguito una dieta ricca di carboidrati hanno potuto apprezzare un miglioramento del loro stato emotivo e hanno diminuito i livelli di stress a cui erano sottoposti.

Per questo motivo ancora una volta insistiamo sull’importanza di una dieta corretta, perché non fa bene solo al nostra cuore, ma anche al nostro umore. Una dieta sana e un bel sorriso possono aiutarci a combattere l’insorgenza delle malattie cardiovascolari.

Bibliografia scientifica: