Le bacche di Goji sono piccoli frutti rossi, ricchi di antiossidanti, sostanze benefiche che ci proteggono dalle malattie e che ci aiutano a prevenire e combattere le malattie cardiovascolari. I benedici delle bacche da goji provengo dall’elevato contengono di vitamine, sali minerali e antiossidanti che ci aiutano a mantenerci in salute. Questo frutto è poco consumato in Italia, venduto soprattutto in condizioni disidratate e difficile da trovare fresco, ma potrebbe essere un ottimo rimedio naturale per la pressione alta.
Diversi studi si sono concentrati sui benefici delle bacche di Goji sul sistema cardiovascolare e hanno messo in luce come queste possano aiutare anche le donne in menopausa, in quanto soggette a una maggiore probabilità di sviluppare ipertensione arteriosa: un consiglio infatti è di introdurre questi frutti rossi nella nostra dieta. Secondo uno studio condotto in Florida basterebbe mangiare poche bacche di Goji al giorno per proteggere il cuore e per contribuire ad abbassare la pressione in menopausa.
Benefici delle bacche di Goji: prevenire e combattere l’ipertensione arteriosa
Un recente studio pubblicato sull’International Journal of Clinical and Experimental Pathology ha verificato che il Lycium barbarum, ovvero le bacche di Goji, hanno effetto anti-ipertensivo.
Ratti ipertesi dell’età di 9 settimane sono stati divisi in 4 gruppi: i primi 3 gruppi hanno ricevuto rispettivamente una dieta ad alto, medio, e basso contenuto di sale per 16 settimane, mentre il quarto gruppo è stato nutrito per le prime 12 settimane con una dieta ad alto contenuto di sale e per le ultime 4 con dieta con alto contenuto di sale unito a bacche di Goji.
Il peso corporeo e la pressione sanguigna sono stati controllati e registrati bisettimanale. Nei ratti con una alimentazione ad alto contenuto di sale è stato riscontrato un elevato aumento dei livelli di pressione arteriosa. Al contrario questo trend veniva limitato con l’introduzione delle Bacche di Goji nella dieta, mantenendo i livelli di pressione entro il range di normalità. Nel momento in cui queste venivano aggiunte alla dieta si notava un’importante variazione dei valori pressori, che tendevano a scendere. Questi risultati indicano che le bacche di Goji hanno un effetto anti-ipertensivo e quindi potrebbero essere un valido aiuto naturale per abbassare i livelli alti di pressione arteriosa.
Altri benefici delle bacche di Goji per la nostra salute
L’elevato contenuto di vitamine A, B1, B2 e C migliora la vista. Questi frutti risultano essere dissetanti e riportano la giusta quantità di sali minerali. Possono anche aiutarci a combattere l’azione negativa dei radicali liberi.
Conclusioni
Un valido alleato per la prevenzione e la gestione delle malattie cardiovascolari le bacche di Goji possono aiutarci ad abbassare i livelli alti di pressione arteriosa. Ricche di vitamine a sali minerali, inoltre, combattono l’azione dei radicali liberi e l’invecchiamento.
Bibliografia scientifica di seguito:
- Anti-hypertensive effect of Lycium barbarum L. with down-regulated expression of renal endothelial lncRNA sONE in a rat model of salt-sensitive hypertension Int J Clin Exp Pathol. 2015; 8(6): 6981–6987.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525921/ - Comparison of plasma responses in human subjects after the ingestion of 3R,3R’-zeaxanthin dipalmitate from wolfberry (Lycium barbarum) and non-esterified 3R,3R’-zeaxanthin using chiral high-performance liquid chromatography. Br J Nutr. 2004 May;91(5):707-13.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137922